根据权威信息综合分析，自学考试和成人高考的难易程度及适用人群如下：
一、考试难度对比
成人高考 - 入学考试简单：
需通过统一考试（类似高考），分数线较低，通过率较高。 - 学习压力小：采用函授、业余等灵活学习方式，考试科目较少，学制固定（通常2.5年）。
自学考试 - 无入学门槛：
无需考试即可报名，但需通过所有科目考试，科目多且无捷径。 - 自律要求高：需自主学习，考试时间分散（每年1-3次），整体难度较大。
二、含金量与认可度
自考：毕业证含“高等教育自学考试”字样，由主考院校和自考办盖章，含金量较高，社会认可度在考公、考研等方面更优。- 成考：毕业证含“成人高等学校招生全国统一考试”字样，含金量与自考相近，但社会认可度略低。
三、适用人群建议
选择成人高考：
学习基础薄弱、时间管理有限；
希望通过固定考试、降低压力；
侧重学历证书的社会认可度。
选择自学考试：
学习能力强、自律性高；
希望快速毕业、获取专业证书；
适合在职人员利用碎片化时间学习。
四、其他差异
学习方式：成考提供脱产、函授、业余三种形式，自考需自主学习。- 报名条件：成考需通过入学考试，自考无此要求。综上，两者无绝对优劣，需根据个人实际情况选择。