根据搜索结果，本科毕业生若想提升学历至大专，主要有以下几种途径可供选择，需结合个人情况综合考量：
一、成人高考（高起专/专升本）
高起专 - 面向高中、中专或职教毕业生，考试科目包括语文、数学、英语及专业课，学制2.5-3年。适合有一定学习基础且希望系统学习的学生。
- 报考流程：网上报名→参加全国统一考试→录取→注册学籍→完成学业。
专升本
- 需通过成人高考进入本科学习，学制2年，属于全日制教育。适合希望快速获得本科学历并提升职业竞争力的学生。
二、自学考试（自考专升本）
无需入学考试，通过国家统一安排的13科考试即可申请毕业，学制灵活（最快1.5年可完成全部课程）。
优势：学习自主性强，费用较低，可自由选择专业。
三、国家开放大学（电大）
提供远程教育，适合工作繁忙、时间不固定的考生。课程以视频教学为主，结合少量面授，学制2.5-3年。
特点：免试入学，考试内容较简单，学费低廉。
四、网络教育（远程教育）
多数大专院校开设网络教育专业，适合在职人员。学制2.5年，利用碎片时间学习。
五、高职扩招
针对低学历人群的专项招生计划，提供全日制大专教育，可半工半读。
六、其他途径
单招
- 参加专科院校单招考试，通常在3-4月报名，通过后录取。适合成绩优异且希望进入较好院校的学生。
函授大专
- 属于成人高考高起专的延伸形式，适合在职人员，学制2.5-3年，需面授部分课程。
选择建议
时间紧张/自律性强： 优先考虑自学考试或开放大学。
希望系统学习：选择成人高考或单招。
在职人员：函授大专或网络教育更灵活。
费用预算有限：开放大学或自学考试费用较低。
建议根据自身职业规划、学习能力和时间安排，结合各途径特点进行选择，并关注最新招生政策和报名时间。