女生留学归来后，需从适应环境、处理手续、职业规划等多方面入手，具体建议如下：
一、适应国内环境
心理调适 - 保持开放心态，接受文化差异，通过分享留学经历缓解思乡情绪。
- 家长需调整自身角色，从过度保护转向引导支持，避免施加压力。
社交重建
- 积极参与校园活动或线上社群，扩大社交圈，减少孤独感。
- 与留学期间建立联系的朋友保持互动，分享生活点滴。
二、办理回国手续
证件与档案
- 办理归国证明、学位认证及档案转移，确保学历真实性。
- 注销海外银行账户，避免自动扣费影响回国。
防疫与隔离
- 遵守隔离规定，配合核酸检测，保持社交距离。
- 通过视频与家人保持联系，分享生活困扰并寻求建议。
三、职业规划与发展
就业准备
- 挖掘留学期间积累的经验，结合国内市场需求制定职业规划。
- 了解留学生就业补贴政策，积极投递简历或创业。
升学或深造
- 若计划继续学业，需提前了解国内高校招生要求，准备相关材料。
四、生活与情感支持
经济与生活安排
- 协商经济来源，确保稳定收入；参与家庭事务，平衡学习与生活。
- 关注个人健康，保持规律作息，适当参与运动。
情感关怀
- 避免过度干涉个人空间，以朋友身份提供支持。
- 鼓励分享留学中的成长与收获，增强自信心。
总结：
女生留学归来需系统应对环境适应、手续办理、职业规划等核心问题，同时注重情感支持与生活平衡。建议提前规划，保持积极心态，逐步融入国内生活与工作环境。