根据日本海关规定，出国（包括留学、旅游等）携带日元现金的限额及建议如下：
一、现金携带限额
申报门槛：
携带现金总额超过100万日元（约合5000美元）时，需向海关申报。
等值外币：
若携带其他货币（如美元、欧元等），等值外币超过5000美元时同样需申报。
二、建议携带金额
基础建议：
一般建议携带20-30万日元，可覆盖交通、餐饮等小额开销。
留学/旅游场景：
建议携带40-60万日元，或根据实际需求调整。可分装多个口袋防丢失，并预留3万日元零钱应对突发消费。
三、其他注意事项
存储安全：现金建议放在内侧上衣口袋或隐蔽处，避免安检时丢失。
兑换建议：入境前可在银行或机场兑换日元，手续费较低；大额消费建议使用银联卡等支付工具。
申报流程：超限现金需填写申告单，可能面临更复杂的入境手续，建议提前了解流程。
总结：出国携带日元以100万日元为上限，根据行程需求合理调整金额，并遵守海关规定。