高考期间，家长应从物质保障、心理支持、学习环境、健康管理等方面为孩子做好充分准备，具体可分为以下五类：
一、物质保障
基础物资准备
提供文具、饮用水、雨伞、防暑用品等必需品，确保考试当天用品齐全。
营养饮食搭配
准备清淡易消化的三餐，避免浓茶、咖啡及生冷食品，保证营养均衡。
学习环境优化
调整家庭照明，确保光线充足；设立独立学习区域，减少干扰，配备合适桌椅。
二、心理支持
情绪疏导与鼓励
通过积极沟通、分享励志故事（如王之涣《登鹳雀楼》）缓解压力，帮助孩子树立“困难是暂时的”正确心态。
避免不当干预
不挂“倒计时牌”、不复印名校录取通知书，减少焦虑源；避免指责，用“放松心态，发挥真实水平”等话语增强信心。
三、学习支持
科学规划与监督
协助制定合理作息计划，配合学校进度查漏补缺，重点关注考试暴露问题而非分数波动。
能力导向引导
根据孩子学科优势调整复习策略，如偏科者强化薄弱科目，抗压能力弱者通过运动减压。
四、健康管理
作息与锻炼
确保规律作息，督促充足睡眠；安排适量体育锻炼，改善大脑缺氧状态。
防疫与卫生
提供口罩等防护用品，提醒科学佩戴，配合学校防疫要求。
五、长远规划
职业引导
通过科普职业信息，帮助孩子了解兴趣与就业前景，避免“一考定终身”的单一目标。
价值重塑
强调“淬火”意义，说明高考是能力与心智的历练，而非终点，鼓励多元化发展路径。