以下是高考军训必备物品清单及注意事项，综合整理如下：
一、生活必需品
洗漱用品
- 牙刷、牙膏、毛巾、沐浴露/洗发水、浴液等。
- 建议多备几套内衣裤，军训服脏了可及时清洗。
防晒用品
- 30倍以上防晒霜，需随身携带补涂。
- 可搭配遮阳帽、墨镜和防晒喷雾（装入小喷瓶）。
饮水与补水
- 大容量水壶（建议2L以上），可装生理盐水预防中暑。
- 携带水杯、雨伞，避免阳光直射。
防蚊虫
- 蚊帐、花露水、驱蚊手环等。
二、衣物与鞋具
服装
- 迷彩服（含内衣）、薄外套、风衣等，根据天气调整。
- 腰带、领带等配饰，部分学校要求。
鞋具
- 运动鞋、拖鞋、厚底鞋垫或姨妈巾（防止磨脚起泡）。
- 避免穿高跟鞋或凉鞋等不适脚部活动的鞋子。
三、药品与急救
常备药品
- 创可贴、碘伏、消毒棉球、感冒药、退烧药、肠胃药等。
- 防晒霜、风油精等防暑用品。
急救用品
- 医用酒精、绷带、创可贴、小手电筒等。
四、学习与记录
笔记本、笔、便签纸，记录训练要点和身体不适。
词典、工具书等辅助学习用品。
五、其他建议
轻便收纳
- 使用多口袋背包，分装水杯、证件、小零食等。
- 带个收纳盒整理衣物和洗漱用品。
心理准备
- 穿着宽松透气的衣物，避免紧身或亮色引发不适。
- 保持积极心态，适当补充水分和电解质。
以上物品可根据天气、军训强度和个人需求调整，建议提前一周检查装备完好性，并熟悉使用方法。