根据最新海关规定和防疫建议，出国携带口罩的数量需满足以下要求：
一、海关申报要求
普通情况：
携带超过300个口罩出境，必须提前向海关申报，未申报者可能面临扣留或罚款。
特殊限制：
部分国家（如泰国）明确禁止携带超过30个口罩出境，除非提供医疗证明，否则可能被罚款或监禁。
二、实际携带建议
基础数量：
建议随身携带200-300个口罩，可满足日常使用需求。
备用充足：
每天至少准备2-3个口罩，并额外备10-20个备用，以应对口罩湿透或污染情况。
长途飞行调整：
若涉及长途飞行，可适当增加至300个以上，并确保分装在密封袋中。
三、其他注意事项
行李限制：携带口罩超过5kg需办理托运，建议提前确认航空公司行李额度。
使用规范：医用口罩建议4小时更换一次，避免重复使用。
总结：优先遵守目的地海关规定，结合行程长短和实际需求合理备货，确保防疫物资充足。