高考前可以多吃一些芝麻、黑豆、动物内脏、核桃等含锌元素的食物补脑。
芝麻
芝麻富含不饱和脂肪酸，还包含蛋白质、维生素E、钙、铁等营养成分，适当吃芝麻有助于改善脑部供血，为大脑发育提供能量。
黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是锌元素，有助于补脑。
动物内脏
如猪肝、猪心等，这些食物富含铁、锌和维生素B族等营养素，有助于改善大脑功能和缓解疲劳。
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、铁等，适当吃核桃有助于改善脑部供血，为大脑发育提供能量。
此外，像奶制品、豆类、坚果类食物，深海鱼、贝类、海产品，五谷杂粮，山药等，高考前均可以适当吃，以补充营养。
注意事项：
不要吃油腻性的食物，也不要吃生冷的食物，这些食物可能会使肠胃道出现不良的反应，影响高考的心情。
同时要让孩子有充足的睡眠，不要让身体过于劳累，这样会有利于高考。