大学跑步要求因学校、测试类型及个人体能差异而有所不同，具体如下：
体育测试标准 
- 男生：
通常需跑1000米，及格标准为4分32秒以内（约2圈半操场）。优秀水平可达4分钟以内或3分30秒以内。 - 女生：一般要求800米，及格标准为4分33秒以内（约2圈操场）。优秀水平可达4分钟以内。
日常锻炼建议 - 建议每日跑步3-5公里，体质较好的学生可增至5公里或10公里，但需根据个人情况调整。
学校活动差异
- 部分学校设有“阳光健康跑”活动，要求女生≥2公里、男生≥3公里，但非强制标准。
毕业要求
- 部分高校将体育成绩纳入毕业考核，未达标可能影响毕业。
总结：
以体育测试为主，男生1000米、女生800米为基准，日常可结合学校活动和个人体能灵活调整。建议提前训练并关注学校具体要求。