安慰分数低的朋友时，需注重情感支持与实际帮助的结合，具体方法如下：
一、情感支持与积极引导
肯定努力与价值
强调“成绩不代表一切”，肯定其学习态度和努力过程，例如：“我知道你付出了很多，这次只是暂时的挫折”。
鼓励积极心态
用“失败是成功之母”等话语帮助其正视失败，提醒“每个人都有自己的优势，不要否定自己”。
避免负面比较
不建议用“比惨法”或“贬低他人”来安慰，这可能加重其挫败感。
二、实际帮助与资源支持
提供学习支持
主动分享学习资料、制定复习计划，或邀请其共同学习，例如：“我们一起来整理知识点，争取下次进步”。
建议专业帮助
鼓励向老师、家长或辅导员请教，提供针对性指导，例如：“我们可以找老师分析一下错题类型”。
三、转移注意力与重建信心
分享积极经历
讲述自己或他人克服困难的案例，增强其信心，例如：“我当年也考得很差，但通过努力找到了更适合自己的方向”。
关注其他优势
提醒其关注兴趣、特长或社交能力，例如：“你的创意和沟通能力在团队中很突出，这次考试只是小插曲”。
四、给予时间与空间
避免过度施压，尊重其情绪调整过程，例如：“如果你现在需要独处，我随时都在这里等你”。
通过以上方法，既能帮助朋友快速走出低谷，又能为其未来成长奠定信心。