根据搜索结果，上海成人高考中相对较易报考的学校及专业推荐如下：
一、整体建议
开放大学 - 优势：
课程设置灵活，适合在职人员；采用线上线下结合的教学模式，对学习时间要求较宽松；入学门槛较低，适合基础薄弱者。
- 适合人群：需兼顾工作与学习、基础一般者。
上海电机学院（专升本） - 优势：
专升本考试科目较少（英语二60分即可），学习周期短（5年），且学费较低。
- 适合人群：希望快速获得本科学历、时间紧张者。
杨浦业余大学（高起专） - 优势：
提供语文、英语、数学等基础课程，能力考成绩可享7折优惠，录取门槛较低。
- 适合人群：基础薄弱但希望以较低成本提升学历者。
上海科技管理干部学院（高起专） - 优势：
专注科技领域人才培养，课程内容与职业发展结合紧密，适合相关行业从业者。
二、热门院校对比
| 学校类型 | 推荐院校 | 主要优势 |
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| 专升本| 上海电机学院 | 考试科目少（英语二60分）、学费低、学习周期短 |
| 高起专| 杨浦业余大学 | 能力考享7折优惠、录取门槛低 |
| 综合类| 上海开放大学 | 灵活的学习方式、免考数学、适合在职人员 |
| 重点院校 | 上海大学、复旦大学 | 学费较低、专业丰富，但竞争压力较大 |
三、注意事项
学历类型选择
- 高起专适合希望获得大专学历者；专升本适合已取得大专或中专学历者。
专业差异
- 文科类（如汉语言文学）相对基础，考试科目较少；理工科类（如计算机科学与技术）涉及专业课程，难度较高。
报考条件
- 需满足上海市成人高考报名条件，年满18周岁即可报考。
建议根据自身基础、职业规划及学习时间综合选择，可优先考虑开放大学或上海电机学院等灵活性较强的院校。