成考记不住知识点可通过以下方法改善，结合理解、重复、技巧和计划性提升记忆效果：
一、理解为主，避免死记硬背
建立联系：将新知识与已有知识体系关联，通过理解而非机械记忆加深印象。
重点突破：优先掌握政治、语文等易记忆科目，减少在数学、英语等难点科目上耗时。
二、科学重复巩固
艾宾浩斯遗忘曲线：学习后及时复习，第1天、第3天、第7天分别强化记忆，形成长期记忆。
分阶段复习：将知识点分单元，先回顾新内容，再由后往前串联记忆，提升效率。
三、多样化记忆技巧
联想记忆：通过谐音、语义或编故事法将知识点具象化，增强记忆。
书写强化：抄写重点内容并标记难点，利用“好记性不如烂笔头”原理加深印象。
四、制定系统计划
时间管理：制定每日/每周学习计划，合理分配时间，避免碎片化学习。
长期规划：明确背诵进度，分阶段完成，保持持续学习动力。
五、利用高效学习环境
减少干扰：专注学习时关闭手机，创造安静环境，提升注意力。
小动作辅助：通过摇头、梳头等简单动作促进脑部血液循环，增强记忆。
总结：成考记忆问题需综合运用理解、重复、技巧和计划，结合自身情况灵活调整方法。重点科目优先突破，难点通过联想和书写强化，长期坚持形成系统性记忆。