高考消暑需重点准备以下物品和措施，确保考生在高温环境下保持良好状态：
一、防暑药品与饮品
藿香正气水/十滴水/仁丹：
预防中暑及肠胃不适，可缓解头晕、恶心等症状。
淡盐水/含盐饮料：
及时补充流失的盐分，避免脱水，建议每日饮用1.5-2升。
绿豆汤/酸梅汤/金银花茶：
清热解暑，可少量饮用（避免冰镇）。
二、物理降温工具
冰凉贴/湿毛巾：
局部降温，缓解疲劳。
遮阳帽/太阳镜/雨伞：
遮挡阳光直射，防雷雨天气。
三、衣物与防护装备
透气棉质衣物：
宽松、浅色，利于散热。
防晒霜：
保护皮肤免受紫外线伤害。
四、其他应急物品
清凉油/风油精：
提神醒脑，缓解头晕。
能量饮料：
适量补充体力，但需控制糖分摄入。
五、注意事项
提前规划：考试前20-30分钟到达考场，避免高温时段出行。
饮食均衡：多摄入蔬果，避免暴饮暴食，减少冷饮摄入。
及时休息：保证充足睡眠，避免过度疲劳。
通过以上准备，可有效降低中暑风险，保障高考顺利。