高考加什么油合

根据搜索结果，高考期间加油的选择需兼顾营养支持与心理调节，以下是综合建议：

一、营养补充类

核桃油

富含不饱和脂肪酸（92%以上），精选老树核桃冷压榨，可提升脑力、增强记忆，适合备考期食用。

深海鱼油

含DHA和ARA等脑黄金成分，有助于改善大脑功能，但需注意选择正规品牌。

调和油

如香满园调和油（含大豆、葵花籽油等），营养均衡且烹饪稳定；金龙鱼零反系列调和油（1:1:1比例），满足膳食指南要求。

二、心理调节类

精油辅助

- 迷迭香精油：

4-6滴滴香薰机，增强记忆力和专注力。 - 尤加利精油：1滴纸巾嗅闻，缓解焦虑、净化心灵。 - 椒样薄荷精油：1滴+5滴基础油稀释后涂抹太阳穴，提神醒脑。

三、饮食建议

主食搭配：每日摄入三分之一粗粮（如燕麦、糙米），稳定血糖供应。- 适量脂肪：选择黑豆油、橄榄油等不饱和脂肪酸丰富的食用油，促进消化。

注意事项：避免食用高糖、高油食物，保持饮食清淡；若使用精油，建议咨询专业人士或家长。