专升本的过程需要付出多方面的努力，这些努力既包括时间投入，也包含心理调适和策略优化。以下是综合多个来源的总结：
一、时间与精力的极致投入
高强度学习时间
多数考生每天学习超过12小时，甚至凌晨还在复习。例如，有学长提到自己曾连续熬夜到12点半，甚至在大年三十早上背单词。
碎片时间利用
利用通勤、午休等零散时间刷题或背单词，通过“时间压缩”提高效率。
二、自律与心态管理
严格计划与目标管理
制定每日学习计划，分解章节目标，并通过奖励机制（如完成目标后吃顿饭）维持动力。
心理压力调节
面对备考焦虑，考生常通过自我激励（如目标院校贴纸）、运动减压或与同学互相鼓励来调整心态。
三、资源整合与策略优化
系统化学习路径
先通过教材和视频课程打基础，再通过真题和模拟题查漏补缺，形成“基础-强化-冲刺”的学习循环。
寻求外部支持
加入学习社群、向老师请教或参加线上课程，通过反馈及时调整学习方法。
四、身体与意志的考验
健康影响
长期高强度学习导致体重下降、睡眠不足等，但考生普遍通过“咬咬牙坚持下来”。
意志力锻炼
通过对比他人进度、设定阶段性奖励等方式，强化“比别人更努力”的内卷意识。
总结
专升本的努力程度因人而异，但普遍表现为对时间、精力的极致投入，以及自律、心态和策略的持续优化。成功的关键在于找到适合自己的学习节奏，并在坚持中调整方法。正如一位学姐所说：“每个人都在暗暗鼓劲，努力的意义不在于结果，而在于成长本身。”