刚去留学听不懂课程时，可通过以下方法逐步适应并提升学习效果：
一、课前充分预习
提前阅读课件：
预习时将知识点整理成PPT或讲义，标注生词并理解核心概念，为课堂学习奠定基础。
熟悉课程结构：
通过学校官网或教授提供的资料，了解课程重点、阅读清单及考核方式，减少课堂迷茫。
二、优化课堂学习
选择合适课程：
初期建议选基础理科课程（如数学、物理），语言要求相对较低，便于快速适应学术术语。
专注与笔记：
上课前排就坐，集中注意力；及时记录关键词和老师强调内容，利用录音笔补充遗漏部分（需确认老师允许）。
适应口音与语速：
通过当地广播、播客（如BBC、TED）练习，熟悉目标国家的口音和语速，同时进行精听训练。
三、课后及时巩固
复习与查漏：
课后整理笔记，对照课件和教材完善知识体系，重点攻克预习时标记的难点。
主动交流与求助：
与同学讨论疑难问题，利用教授的Office Hour请教，避免长期积累困惑。
四、避免常见误区
谨慎使用翻译工具：
仅用于关键词翻译，避免全程依赖，以提升自主理解能力。
拒绝焦虑：
听不懂是正常现象，不要因短期困难影响自信心，逐步调整适应。
通过以上方法，结合长期坚持与积极互动，可有效克服初期语言障碍，提升留学学习效率。