成人高考外语选项选择需结合专业要求、个人基础及考试规则，具体建议如下：
一、以专业要求为首要依据
查看招生专业目录 大部分非外语类专业要求选择英语，而外语类专业可能允许选择日语或俄语。务必确认目标院校及专业对外语语种的具体要求。
二、根据个人基础和兴趣选择
英语为首选
英语普及度高，复习资料丰富，适合大多数考生。若基础较好，可直接选择英语；若基础薄弱，可考虑日语或俄语（难度相对较低）。
日语/俄语的适用场景
英语基础差或目标专业明确接受日语/俄语的考生，可优先选择。但需提前确认目标院校是否接受该语种。
三、排除法与验证步骤
运用排除法
根据题目语法结构（如逗号、连词等）初步筛选选项，排除明显错误的答案。
复查验证
将所选答案代入原句通读，检查语法、逻辑及语义是否合理。
四、其他注意事项
专升本层次限制
专升本考试通常仅设英语语种，考生需特别注意。
提前准备资源
无论选择哪种语种，均需购买对应教材和模拟题进行针对性复习。
总结：
建议考生优先查看招生专业目录，结合自身条件选择语种，并通过排除法和复查确保答案准确性。