根据搜索结果，成考和自考的难度对比及选择建议如下：
一、考试难度对比
考试次数与科目 - 成考：每年1次入学考试（全国统考），录取后每学期1-2次期末考试，总科目3-4门（高升专/专升本3门，高起本4门）。 - 自考：无入学考试，每年4月和10月统考2次，每次4门，总科目12-18门。
单科分数与录取门槛
- 成考：单科满分150分，年满25岁加20分，录取分数线120-160分，每科30-40分即可录取。 - 自考：单科满分100分，合格线60分，需全部科目合格才能毕业。
学习压力与备考时间
- 成考：备考资料丰富，有官方辅导课程，学习节奏较固定。 - 自考：需自主收集资料，备考周期长，对自学能力要求高。
二、社会认可度与含金量
社会认可度： 两者均为国家承认学历，学信网可查，但自考含金量略高于成考，仅次于全日制学历。 含金量
三、选择建议
选择成考：
- 适合希望降低学习门槛、时间紧张或偏好稳定学习节奏的考生。 - 推荐选择函授、业余或脱产班型，灵活性较高。
选择自考：
- 适合学习能力强、自律性高且希望快速提升学历的考生。 - 可优先选择小自考（部分科目较易），或通过校考降低考试压力。
四、总结
成考在考试难度、学习节奏和社会认可度方面相对更易，适合追求稳定与效率的考生；自考则适合自律性强、目标明确且希望快速取证的学习者。建议根据自身情况综合评估后选择。