留学上课不适应是常见现象，可通过以下策略逐步改善：
一、语言与预习准备
提前预习：
课前阅读教材、标注关键词，掌握基础词汇，熟悉课程大纲，降低课堂理解难度。
利用辅助工具：
使用字幕、录音设备反复听讲，或通过翻译软件辅助理解，避免完全依赖翻译。
二、课堂参与策略
主动参与：
通过提问、小组讨论或发表观点，增强课堂互动，同时加深对知识的理解。
观察模仿：
注意教授的发音和表达方式，通过模仿提升语言感知能力。
三、时间管理与资源利用
制定计划：
合理安排预习、听课、复习及社交时间，适应自主学习模式。
借助资源：
利用学校图书馆、在线数据库、辅导中心等提升学习效率。
四、心态调整与支持系统
保持积极心态：
将挑战视为成长机会，设定明确目标，避免因初期困难自责。
寻求帮助：
主动与教授、同学沟通，或通过国际学生办公室、海马课堂等获取针对性辅导。
五、长期适应建议
融入社交：
结交中国同学和本地朋友，参与校园活动，建立支持网络。
持续学习：
通过B站等平台补充学习，培养自学能力，逐步适应异国教学模式。