根据国际航空运输协会（IATA）及航空公司最新规定，出国携带充电宝的容量要求如下：
一、容量限制与规定
无需申报：
额定能量≤100Wh（约2万毫安时）的充电宝，无需航空公司批准即可随身携带。
需申报：
100Wh<额定能量≤160Wh（约3.2万毫安时）的充电宝，需提前向航空公司申请，并且每名旅客限带2个。
禁止携带：
额定能量>160Wh的充电宝，禁止随身携带。
二、换算公式
Wh = 标称电压（V）× 标称容量（Ah）
例如：6000mAh（3.6V）= 37.44Wh（符合100Wh以内要求）。
三、其他注意事项
充电宝需在手提行李内携带，飞行过程中禁止使用。
建议优先选择符合国际标准的3.7V电压充电宝，避免使用非标电压。
四、价格参考
常见容量价格：2500mAh约20-40元，5000mAh约70元，6000mAh约100元，10000mAh约100-150元。