大专在职人员升本科主要有以下四种途径，结合权威信息整理如下：
一、成人高考（含专升本）
考试形式：国家统一考试，每年10月进行，需考语文、数学、英语三科，总分450分，25岁以上可加20分。
学习方式：函授或业余，适合时间较灵活的人群，学制2.5年，学历社会认可度较高。
适用人群：需一定文化基础，适合希望快速拿证者。
二、网络远程教育（开放大学）
考试形式：免试入学，主要通过网上学习、考试，考试简单易通过。
学习方式：完全线上，适合工作繁忙者，学制2.5年，学历认可度略低于成考。
适用人群：基础薄弱或需兼顾工作与学习者。
三、自学考试（自考）
考试形式：宽进严出，无学历限制，每年4月、10月考试，单科合格即可申请毕业。
学习方式：自主学习，需自行备考，考试科目多（约13-20门），拿证速度较快（最快1.5年）。
适用人群：学习能力强、时间充裕者。
四、专本套读/连读
学习模式：
专本套读：专科阶段学习后，同时攻读本科课程，通常2.5-3年毕业。 - 专本连读：分阶段进行，专科与本科同步学习，需4-5年。- 适用人群：希望快速获得双学历者，但需承担较高学习压力。
总结建议
优先选择自考：适合时间灵活、学习自主性强者，拿证快且社会认可度高。- 成考/开放大学：适合基础一般、需兼顾工作的人群，学历认可度稳定。- 专本套读/连读：适合目标明确、能承受学习压力者，适合短期提升学历。