根据权威信息源综合分析，日本旅游预算因行程安排、消费习惯等因素差异较大，以下是主要费用参考及综合建议：
一、费用分项参考
机票 - 经济舱往返：3000-15000元人民币（淡季更优惠）
- 从香港转机可节省约3000元
住宿
- 经济型：5000-10000日元/晚（约200-500元）
- 高端酒店：超50000日元/晚（约2500-25000元）
交通
- JR Pass（7天）：2000元人民币
- 城市内交通：地铁/公交约200-500日元/天（约12-30元）
餐饮
- 普通餐饮：35-140元/天（约210-980元）
- 高端餐厅：超300元/天
景点门票
- 基础景点：35-140元/天（约245-980元）
- 东京迪士尼等热门景点：约7300元/人
二、综合预算范围
经济型（淡季）： 约10000-15000元（含机票、住宿、交通、餐饮） 中高端（含购物、景点）
自由行总预算：约20000-30000元（不含购物）
三、注意事项
季节差异：
冬季（12-2月）和夏季（7-8月）机票及住宿费用较高，建议错峰出行
提前规划：
机票和JR Pass提前购买可节省约30%-50%费用
本地消费：
购物、温泉等需额外预算，建议预留5000-20000元
四、建议
制定详细清单：分项预算并设定优先级，避免超支
灵活调整：根据实际体验调整消费，优先选择性价比高的交通方式（如地铁、JR Pass）