高考学生可以适量吃燕窝，其内富含氨基酸、蛋白质、碳水化合物以及微量元素铁、钠、钾等营养物质，具有促进睡眠、增强免疫力等功能，因此高考学生吃燕窝对身体有一定的益处。
促进睡眠 ：燕窝有助于放松身体，促进良好的睡眠，这对于需要保持清醒和集中注意力的高考学生来说尤为重要。增强免疫力：
燕窝中含有的营养成分可以帮助增强免疫系统，减少生病的机会，从而有助于保持身体健康，能够更好地应对高考的压力。
但是，凡事皆有度，吃燕窝也是如此，要适量摄入，过量食用可能会产生饱胀感，引起胃部不适，这样反而得不偿失。
注意事项
对蛋白质过敏者不宜食用燕窝。
高考学生如果有感冒的情况，最好也不要食用燕窝，因为这个时候人体免疫系统功能比较低下，身体各器官比较虚弱，食用燕窝后并不能很好的被消化吸收，不仅会浪费燕窝的营养，还会增加脏器负担。