高考期间建议选择以下水果，兼顾营养补充和心理调节：
香蕉 
富含钾元素和5-羟色胺，能稳定情绪、缓解焦虑，提升学习效率。
苹果
含维生素B、C及膳食纤维，增强记忆力和免疫力，促进肠道蠕动。
葡萄
含褪黑素改善睡眠，抗氧化物质缓解疲劳，寓意“连连生子”。
猕猴桃
富含维生素C、镁和膳食纤维，营养密度高，与酸奶同食可快速补充营养。
橙子/柚子
含维生素C和柠檬酸，增强免疫力，促进新陈代谢，寓意“金橙满堂”或“吉祥如意”。
草莓/木瓜
草莓含维生素C、B族及铁元素，抗疲劳；木瓜含消化酵素，润肺行气，均有助于保持精力充沛。
注意事项：
选择新鲜水果，避免食用未成熟或变质的水果；
避免空腹大量食用，可少量多餐；
桂圆、柿子等需谨慎食用，部分考生可能对糖分或鞣酸敏感。