根据搜索结果，大学生跑步距离要求因学校、测试类型及个人体能差异而有所不同，具体如下：
体育测试标准 - 男生：
通常需跑1000米，及格标准为4分30秒以内，优秀者可达4分钟以内或3分30秒以内。 - 女生：普遍要求800米，及格标准为4分23秒以内，优秀者可达4分钟以内或3分30秒以内。
日常锻炼建议 - 建议每日跑步3-5公里，体质较好的学生可适当增加至5公里或10公里，但需结合学校要求。
学校差异与特殊要求
- 部分学校可能设定更高标准，如男生2500米、5000米或10000米，女生5000米或10000米，但此类要求不普遍。 - 2023-2024级专升本学生体育测试要求女生10公里、男生11公里，但仅限体育课学生。
总结：
大学生跑步距离以体育测试为主，男生1000米、女生800米为基准，具体需参考学校规定。日常锻炼建议量力而行，保持健康即可。