助力高考需从证件、文具、健康、心理及考场准备等方面全面准备，具体如下：
一、证件类
必备文件：准考证、身份证，需提前妥善保管并放在显眼位置。
二、文具套装
基础工具：2B铅笔（建议带2支）、黑色中性笔、橡皮、直尺、圆规、三角板等，建议准备双份以防丢失。
专用物品：考试专用涂卡铅笔（0.5mm）、透明文具袋、无标签透明水杯。
三、健康与舒适
身体护理：防暑药品、感冒药、止痛药，清凉油或风油精提神醒脑，暖手宝保持手部温暖。
饮食管理：清淡易消化食物，避免辛辣油腻，备少量巧克力防低血糖。
睡眠辅助：眼罩、按摩球缓解疲劳，茶包镇静助眠。
四、心理调适
积极心态：通过正念训练、每日鼓励语增强自信，避免过度焦虑。
时间管理：电子计时器辅助分配答题时间，避免超时。
五、考场准备
提前熟悉：了解考场地址、交通路线及座位分布，提前踩点。
禁止携带：手机、电子设备、金属物品及含金属饰品的衣物，禁止使用涂改液等违规工具。
六、其他辅助
环境优化：防噪耳机隔绝干扰，护眼台灯减少视觉疲劳。
应急物品：雨伞、纸巾、湿巾，部分省市允许携带少量零食（如饼干）。
注意事项：所有物品需提前检查并装入透明文具袋，避免遗漏；遵守考场规定，仅携带允许物品。