根据搜索结果，坐高铁出国的费用因目的地、行程安排和消费水平差异较大，以下是主要信息整合：
一、老挝琅勃拉邦（小众深度游）
总预算：约5000元（含往返交通、住宿、餐饮）
费用构成：
机票+火车：2000元（上海至西双版纳中老铁路）
住宿：300元/晚（经济型）
其他：2000元（含餐饮、景点门票等）
特色：免签政策，体验低成本慢生活，适合预算有限且追求深度体验的游客。
二、泰国曼谷（常规旅游）
人均预算：约1500元（7天）
费用构成：
交通+住宿：约3000元（含高铁、经济型酒店）
餐饮+景点：约4000元
亮点：性价比高，可覆盖曼谷核心景点及夜生活。
三、港澳地区（跟团游）
总预算：约800元（3天2晚）
费用构成：
交通+住宿：约300元（高铁+经济型酒店）
餐饮+景点：约500元
建议：提前预订优惠票，利用公共交通降低交通成本。
四、防城港跨境游（越南芒街）
单程费用：约200元（高铁+口岸过境）
总预算：约1000元（含往返交通、基础消费）
特色：仅需2小时高铁，体验边境异国风情，适合短途跨境游。
五、注意事项
签证费用：
泰国、越南等部分国家签证较低（约500元以内），但需提前办理。
消费差异：
东南亚国家物价普遍低于欧美，建议根据预算选择住宿类型（如青旅、民宿）。
汇率风险：
跨境消费需注意货币兑换及汇率波动。
以上信息综合自权威旅游平台及个人游记，具体费用可能因季节、汇率等因素波动。