大学书包的容量和重量因个人需求差异较大，具体如下：
一、容量范围
日常使用：10-30升，适合携带手机、钱包、笔记本等小物件。
学习需求：20-30升更常见，可容纳课本、电脑、雨伞等学习用品。
二、重量参考
空书包：
0.2-1千克（200-2000克）。
装满书本：
普通学生约3-5公斤（6.6-11.2磅），极端情况下可达30千克。
专家建议：
重量应控制在人体重的10%-15%，即2-3.5公斤（4-7.7斤）。
三、注意事项
书包过重（如超过4斤）可能影响健康，建议分装至多个包或行李箱。
长期背负建议选择轻便、有良好支撑的书包，减少肩部压力。