根据搜索结果，关于第一志愿高中的分数要求，需分两种情况说明：
一、中考阶段（普通高中）
最低录取线：
以长沙中考为例，2024年城区普通高中最低录取控制分数为460分，任何普通高中不得录取低于此线。
填报建议：
普通高中志愿可略高于最低控制线，但需结合当年招生计划和竞争情况调整。
二、高考阶段（志愿填报）
常规策略 - 稳扎稳打：
第一志愿建议比个人分数高5-10分，确保较大录取概率。
- 冲稳保策略：第一志愿可设置比目标学校历年分数线高10-20分，兼顾冲刺与保底。
具体参考因素 - 历年分数线：
以目标学校2020年AC类录取分数线423分为例，第一志愿可设433-443分。
- 招生计划与竞争：部分省份采用顺序志愿模式，需关注各校提档线比例（如1.1-1.2%）。
总结：中考普通高中志愿需达到当地最低控制线（如长沙460分），高考志愿则建议比个人分数高5-20分，并结合目标学校历年分数线及招生计划综合调整。