大学生步频的合理范围需结合运动类型和健康目标综合判断，具体如下：
健步走/日常步行 
- 推荐步频：
100-120步/分钟（中等强度运动标准）
- 健康建议：保持均匀呼吸，微微出汗且能正常交谈，避免驼背以优化呼吸和减少背部疲劳。
跑步运动 
- 普通跑者：
160-180步/分钟（经济性高且降低受伤风险）
- 运动员：通常需200步/分钟以上
- 作弊判定：超过300步/分钟可能被认定为作弊（结合平均速度判断）。
综合建议
- 步频需根据个人体能和运动类型调整，日常步行以100-120步/分钟为宜，跑步则参考专业标准。 - 若需增强健身效果，可适当提高步频并保持中等强度运动。