成人高考和自学考试是两种主流的学历提升方式，选择时需结合个人实际情况。以下从多个维度进行对比分析：
一、入学方式
成人高考：需参加全国统一入学考试，类似普通高考，竞争压力较小。
自学考试：无入学考试，直接报名即可，适合自主学习能力较强者。
二、学习方式与时间安排
成人高考：
提供三种学习形式：脱产（全日制）、业余（晚上/周末）、函授（线上/线下）。
学制固定：专升本2.5-3年，高起专5年。
自学考试：
完全自学，自主安排学习计划，适合在职人员。
无固定学制，最快1.5-2年通过所有科目可毕业。
三、考试难度与通过率
成人高考：入学考试科目较少（如语文、数学、英语），难度较低，录取率较高。
自学考试：需考十几门科目，涵盖专业核心课程，难度较大，通过率相对较低。
四、费用与含金量
成人高考：总费用约6000元，含学费、教材等，含金量较高，社会认可度略低于全日制但高于自考。
自学考试：费用较低（数百元），但需自费购买教材，含金量较高，尤其适合考研或跨专业需求。
五、适合人群建议
选择成人高考
- 工作稳定但时间紧张者（如35岁以上人士）。
- 希望系统学习、降低压力者。
- 需提前规划考研或跨专业者。
选择自学考试
- 学习能力强、自律性高者。
- 需快速获得学历或外企/大型企业招聘者。
- 有明确职业规划且能持续投入学习者。
六、其他选择方案
国家开放大学：无需考试，一年两次入学机会，适合完全自主学习且希望降低难度者。
总结
两者核心差异在于入学考试和自主学习要求。若追求稳定、低压力且基础一般，成人高考更合适；若自律性强、时间灵活且目标明确，自学考试是更优选择。建议结合自身实际情况，试听相关课程或咨询机构，再做决策。