根据权威信息源综合分析，专升本含金量从高到低排序如下：
统招专升本（普通专升本） - 含金量最高：
全日制学历，与普通本科无异，社会认可度与学位效力完全等同。 - 特点：考试严格（录取率仅35%左右），适合应届生，学制2年，需系统复习10+科目。2. 成人高考专升本
- 含金量中等：非全日制学历，但国家承认，适合在职人员。录取线较低（如150分左右），含金量略低于统招。3. 自考专升本
- 含金量较高：无入学考试限制，可边工作边学，通过率较高。国家承认学历，可申请学士学位，社会认可度较高。4. 网络教育/远程教育专升本
- 含金量较低：灵活性强，但社会认可度相对较低，适合时间受限者。 总结：优先选择统招专升本，其次根据个人情况考虑自考或成人高考。