出国一个月的费用因国家、城市、消费习惯等因素差异较大，以下是主要留学国家和旅游目的地的费用参考：
一、留学费用
美国 - 学费：
公立大学约2万-4万美元/年，私立大学约3.5万-7万美元/年
- 生活费：一线城市（纽约、洛杉矶）约1000-2000美元/月，其他城市约800-1000美元/月
- 住宿：校内宿舍约800-1200美元/月，校外租房约6000-10000美元/年
英国 - 学费：
伦敦地区约25万-35万人民币/年，非伦敦地区约24万-33万人民币/年
- 生活费：伦敦约15000-20000元人民币/月，其他城市约10000-15000元人民币/月
澳大利亚 - 学费：
悉尼、墨尔本约2.5万-4.5万澳元/年（约10万-22.5万人民币/年）
- 生活费：悉尼、墨尔本约3万-12万澳元/年（约15万-60万人民币/年）
德国 - 学费：
部分公立大学免学费或低至几百欧元/年，研究生约2万-5万欧元/年
- 生活费：约1000-2000欧元/月（约8000-16000元人民币/月）
二、旅游费用（以7天自由行为例）
泰国 - 总费用：
约1.5万-2万元人民币（含机票、住宿、餐饮等）
越南
- 总费用： 约1万-1.5万元人民币（含国内往返、城市间交通、住宿等） 马来西亚
- 总费用： 约1万-1.5万元人民币（含团费、自由行） 
三、其他注意事项
签证费用：美国F1签证约1300元人民币，欧洲申根签证约1000元人民币以内
保险：每月约100-300美元
以上费用为综合参考，实际支出需根据个人选择和当地消费水平调整。建议提前规划并咨询专业人士。