根据4万元预算出国旅游的规划，结合不同地区消费水平和旅行天数，可参考以下方案：
一、东南亚方向（4-7天）
泰国 - 机票：
往返1000-3000元/人（提前规划可更便宜）
- 住宿：3-4星酒店200-500元/晚，民宿500元左右
- 餐饮：正餐30-100元/人，小吃10-20元/人
- 景点：曼谷、清迈、普吉岛等经典线路，跟团费用约2500-3500元（含购物）
越南芽庄/柬埔寨吴哥窟 - 机票：
往返1500-2500元/人
- 住宿：度假酒店300-800元/晚，吴哥窟附近经济型住宿200元/晚
- 餐饮：20-50元/人
- 景点：芽庄海滩、吴哥窟神庙等，跟团费用约2000-3000元
二、东亚/南亚方向（3-4天）
日本（非樱花季/淡季） - 机票：
往返1500-4000元/人
- 住宿：民宿500元左右，酒店800-2000元/晚
- 餐饮：定食100元左右，特色美食（如寿司、烤肉）约500元
- 景点：富士山、奈良、京都等，跟团费用约3000元左右
韩国 - 机票：
往返1000-1500元/人（含签证）
- 住宿：酒店1500-3000元/晚，免税店消费可增加预算
- 餐饮：200-500元/人
- 景点：首尔、济州岛等，跟团费用约3000元左右
三、其他推荐目的地
尼泊尔：高山探险线路4000元左右（含徒步、住宿）
斯里兰卡：豪华度假酒店90-250美元/晚，跟团费用8000多元
四、费用总结
东南亚：4天行程约2500-3500元（跟团含购物）
东亚/南亚：4天行程约3000-4000元（日本、韩国跟团）
其他：如尼泊尔等特色线路费用可低至4000元
五、注意事项
旺季与淡季：
东南亚和日本淡季价格更优惠，建议避开5-10月（泰国）和樱花季（日本）；
交通规划：
日本建议购买通票，韩国可尝试旅行社套餐省心；
预算分配：
4万元预算可灵活调整行程天数，例如东南亚4天+日本1天。以上方案综合了交通、住宿、餐饮及景点门票，可根据个人偏好选择自由行或跟团游。