根据搜索结果，专升本公开课的选择需结合学习需求、时间安排和课程内容等因素。以下是综合建议：
一、课程形式选择
线上直播课 - 优势：
支持多终端学习，可随时随地参与，适合时间紧张或地理位置不便的考生。部分机构提供实时互动功能（如聊天、答疑），部分课程包含录播回放。
- 推荐平台：铭升直播班（英语、计算机等课程）、晨光专升本（系统复习）、志在教育（微信端学习）、易学仕专升本（多类型课程）等。
线下课程 - 优势：
提供面对面互动，适合需要集中注意力或希望获得更多指导的学习者，有助于加深理解。
- 局限性：受时间、地点限制，适合少数能长期投入的学习者。
二、学科内容与师资
核心科目：政治、英语、高等数学是公共课，需重点关注。理工类考数学（一），经管类考数学（二），文科类考大学语文。
教师资质：选择有多年专升本教学经验的教师，如省级教授、行业专家等，确保教学质量。
课程体系：建议选择涵盖基础、强化、冲刺阶段的完整课程体系，部分机构提供20+年真题库和专项训练。
三、学习资源与服务
资料配套：选择包含教材、讲义、习题库的课程，部分机构提供免费题库和志愿分析服务。
答疑支持：优先选择提供课后答疑、学习社群或一对一辅导的机构，及时解决学习疑问。
课程更新：确认课程是否定期更新，避免因政策变化影响学习。
四、地区性选择（以云南为例）
推荐机构：
专本达：直播课+课后答疑，适合基础薄弱学生。 - 库课网校：提供多类型课程班型，适合不同需求。 - 晨光专升本：18年老牌机构，师资力量强，适合系统复习。- 注意事项：云南考生可优先关注本土机构对本地考情的适应性。
五、其他建议
试听体验：部分机构提供免费试听，建议先试听几节课，选择适合的风格和内容。
费用预算：线上课程费用普遍低于线下，但需注意区分低价课程的质量。
综上， 线上直播课是专升本公开课的首选，但需结合自身情况选择合适的平台、课程和教师，并确保资源配套与服务质量。