根据搜索结果，专升本和自学助考的主要区别如下，结合含金量、学习方式、适用人群等方面进行对比：
一、核心区别总结
学历性质 - 专升本：
属于全日制普通高等教育，毕业证和学位证与普通本科一致，社会认可度高，外企及国外大学普遍承认。 - 自学助考：获得非全日制本科学历，通常被视为第二学历，含金量略低于专升本。
学习方式与时间 
- 专升本：
需在校学习2年，统一考试（英语+专业课），学习内容系统全面，但竞争激烈。 - 自学助考：自主学习，时间灵活，每年多次考试，适合在职人员，但需自行选择教材，学习质量不稳定。
费用与入学条件 - 专升本：
学费较高，需全日制在校，生活费用增加。 - 自学助考：费用较低，无入学考试限制，适合经济条件有限或希望节省开支的人群。
适用人群 - 专升本：
适合应届专科毕业生，通过统一考试获得全日制学历，为深造或就业提供保障。 - 自学助考：适合有较强自学能力、时间灵活或希望获取第二学历的人群。
二、选择建议
优先选专升本：若追求高含金量学历、稳定就业前景或计划继续深造，专升本是更稳妥的选择。- 选择自学助考：若经济有限、时间不固定或仅需第二学历，自学助考更灵活。