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    大学曲臂悬垂多少秒及

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    学习如逆水行舟,不进则退。希望你们在学习的道路上,不断进取,精益求精,超越自我,赢得更大的成功。

    根据搜索结果,大学曲臂悬垂的考核标准如下:

    大学曲臂悬垂考核标准

    大学曲臂悬垂多少秒及

    时间要求

    - 及格标准:

    30秒

    - 优秀标准:45秒

    大学曲臂悬垂多少秒及

    (依据《军事体育训练大纲》实施要求,侧重肌肉耐力与力量训练)

    考核方法

    - 使用秒表计时,从双手反握单杠上拉至下巴超过横杠上沿后静止开始计时,达标后结束。

    大学曲臂悬垂多少秒及

    注意事项

    - 考核时需保持头部在单杠上方,手臂呈曲臂悬垂状态,避免放直。

    - 该项目主要锻炼上肢屈肌和肩背肌群力量,与引体向上相比更注重耐力。

    总结:

    大学曲臂悬垂考核以30秒为及格线,结合权威性较高的军事训练标准,确保训练的科学性与有效性。

    本文【大学曲臂悬垂多少秒及】由作者 指导师老郭 提供。 该文观点仅代表作者本人, 高考01网 信息发布平台,仅提供信息存储空间服务, 若存在侵权问题,请及时联系管理员或作者进行删除。
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