以下是为高考准备的详细清单及建议，综合多个权威来源整理而成：
一、必备物品清单
证件类 - 身份证、准考证、防疫材料（口罩/核酸检测报告）
- 健康承诺书（部分地区要求）
文具类
- 2B铅笔（至少3支，含橡皮擦）
- 0.5mm黑色签字笔（2支以上）
- 直尺、圆规、三角板等作图工具
- 尺规、橡皮擦、卷笔刀
- 文具袋（透明、带拉链）
生活用品
- 水杯（装纯净水，避免冰镇）
- 湿巾（擦汗降温）
- 多功能手表（时间管理）
- 防晒外套（天气炎热时）
其他类
- 雨伞/雨衣（应对突发天气）
- 零钱及交通卡
- 常备药品（如创可贴、藿香正气水）
二、备考策略与注意事项
知识储备
- 巩固语文、数学、英语等基础，整理错题本
- 拓展学科知识，关注时事热点
心理调适
- 保持积极心态，通过模拟考试训练抗压能力
- 家长避免过度施压，营造宽松家庭环境
生活习惯
- 规律作息，保证充足睡眠（每天7-8小时）
- 均衡饮食，避免油腻食物，适当运动缓解压力
考场准备
- 提前踩点，熟悉考场布局、洗手间位置及交通路线
- 考试前2小时禁食，携带健康承诺书及核酸检测报告
三、时间管理建议
复习计划： 分阶段制定复习目标，避免临时抱佛脚 答题技巧
模拟测试：每周进行2次全真模拟，适应考试节奏
四、家长支持要点
沟通方式：避免过度讨论成绩，关注学习进度与方法
后勤保障：提前规划交通、住宿，准备备用物品
以上准备需结合个人实际情况调整，建议考生和家长定期检查清单，确保万无一失。高考只是人生一站，无论结果如何，持续努力终将抵达理想彼岸。