根据搜索结果，上海专升本的教育资源较为丰富，以下为综合推荐及注意事项：
一、重点推荐院校
上海师范大学 师范类高校，专升本专业涵盖文学、教育学、理学等，教学设施完善，师资力量雄厚，课程设置注重实践与理论结合。
上海海洋大学
海洋类特色鲜明，专升本教育与行业合作紧密，注重实践技能培养，课程内容与市场需求对接度高。
上海理工大学
理工科优势显著，涵盖化学、材料科学、能源工程等专业，专升本课程注重工程实践与创新能力的培养。
华东政法大学
法学学科为特色，同时涵盖经济学、管理学、文学等，专升本教育以法学专业为核心，学术氛围浓厚。
上海海事大学
航运、物流领域优势突出，专升本专业结合工程、管理、人文等多学科，实践教学环节丰富。
二、其他推荐院校
上海对外经贸大学： 经济学、管理学专业实力强，国际商务、财务管理等方向就业前景较好。 上海应用技术大学
上海健康医学院：医学类专升本教育专业权威，临床医学、药学等方向培养优质人才。
三、选择建议
明确专业方向：
根据兴趣和职业规划选择对应学科，如师范类选上海师范大学，工科选上海理工大学等。
关注学费差异：
公办学费约4000-10000元，民办学费最高达49800元（如上海立达学院），需结合经济能力选择。
实践与就业：
优先考虑与行业合作的院校，如上海海事大学、上海应用技术大学等，提升就业竞争力。
四、注意事项
部分院校专升本考试科目与普通本科相同，需提前了解具体要求。
建议通过官方渠道或权威教育平台查询最新招生简章及专业动态。