高考结束是人生中的一个重要节点，无论是继续深造还是步入社会，都需要做好充分的准备。以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、调整作息与心态
放松身心 用前三天调整作息，保证充足睡眠，整理内务，处理遗留物品。避免过度发泄（如撕书），可通过旅行、运动或与亲友聚会缓解压力。
积极面对结果
避免过度焦虑，接受估分结果。若分数理想，可提前规划大学或出国留学；若需复读，制定详细复习计划。
二、规划学业与职业方向
专业选择与咨询
结合兴趣和职业规划，通过职业测评、学长学姐访谈或高校咨询，明确适合的专业方向。
自主招生与留学准备
关注高校自主招生时间（通常6月10-15日），提前注册高校账号，了解目标院校专业信息，收集录取指南。
考证与技能提升
考取驾照、英语四六级等证书，提升竞争力。同时学习编程、乐器等特长，丰富简历内容。
三、实践与成长
社会实践与志愿服务
参加支教、环保等志愿者活动，培养社会责任感；通过社会实践了解社会问题，提升综合能力。
旅行与视野拓展
选择国内或国外旅行，体验不同文化，锻炼独立能力。若计划留学，可提前学习视频剪辑等技能。
四、健康管理
规律作息与运动
每天保持适量运动（如跑步、游泳），合理饮食，避免熬夜。可尝试瑜伽、健身等放松方式。
心理健康关注
若出现焦虑情绪，及时与亲友沟通或寻求专业帮助，保持积极心态。
五、其他实用事项
材料整理与备份
整理高中档案，备份重要文件（如成绩单、证书），建立电子档案库。
财务规划
制定预算，管理零花钱，为大学费用或创业做准备。
温馨提示：
高考只是人生一站，无论结果如何，持续学习与成长才是关键。建议根据自身情况制定个性化计划，家长可给予适当引导与支持。