娃儿高考午餐吃什么好

高考午餐应注意荤素合理搭配，尽量选择孩子平时经常吃的一些主食、菜肴，比如馒头、米饭、木须肉、清炒虾仁等等，建议考生吃七、八分饱，以免犯困。

主食

馒头：富含碳水化合物，能提供持久的能量。

米饭：是中国餐桌上的主食，也是良好的能量来源。

菜肴

木须肉：是一道色香味俱佳的菜肴，富含蛋白质和维生素。

清炒虾仁：虾仁富含优质蛋白质，清炒的方式保留了食材的营养成分。

注意事项：

避免给孩子吃不易消化的食物，以免影响下午的考试状态。

午餐后1小时左右还可以给孩子吃些水果，以补充能量。