高考后的准备工作需要结合短期调整与长期规划，以下是综合建议和实际案例：
一、短期调整（1-3天）
调整作息与心态
用前三天时间调整作息，保证充足睡眠，整理内务，通过阅读、运动或与亲友交流缓解压力。
保护个人信息
注意个人信息安全，避免在未确认平台的情况下透露成绩、银行卡等敏感信息。
二、信息规划（1-2周）
估分与志愿填报准备
- 通过官方渠道或权威机构估算分数，结合往年录取数据初步定位目标院校和专业。
- 研究高校招生简章，了解专业设置、就业前景及录取规则，制定填报策略。
了解目标城市与院校
根据兴趣、经济条件及家庭距离，筛选出优先考虑的城市和院校，排除不合适选项。
三、能力提升（1-3个月）
学习新技能
- 考取驾照，掌握基础驾驶技能（建议选择车流量较小的路段练习）。
- 学习一门新语言（如英语），为未来交流或职业发展奠基。
健康管理与运动
建立规律作息，坚持适量运动（如跑步、游泳），保持体魄；调整饮食习惯，避免暴饮暴食。
四、社会实践与探索（贯穿假期）
参加志愿者活动
通过支教、环保等公益活动培养社会责任感，同时提升人际交往能力。
实习与职业规划
- 寻找与专业相关的实习机会，了解职场环境；通过职业测评明确兴趣方向。
- 考取职业资格证书（如计算机二级、英语四六级），增强竞争力。
五、长期发展准备
大学适应规划
- 参加社团活动、学术竞赛或科研项目，拓展社交圈和知识面。
- 制定大学四年学习计划，包括课程选修、考证等目标。
财务与独立生活
学习理财知识，建立应急基金；掌握基本生活技能（如洗衣、做饭），为独立生活做准备。
注意事项
避免盲目跟风（如集体撕书发泄），选择健康放松方式；
不要过早确定专业，留出探索空间；
定期复盘计划，根据实际情况调整目标。通过以上步骤，既能缓解高考压力，又能为未来奠定坚实基础。