成人高考学习效率提升可通过以下方法实现，结合权威信息源整理如下：
一、科学规划学习时间
制定详细计划：
根据考试时间分配每日学习目标，将大目标分解为小目标，保持学习节奏。
利用碎片时间：
课间休息快速回顾知识点，晚上系统整理笔记并对照教材。
二、精选高效学习资料
以教材为核心：
所有题目均源于教材，需重点掌握大纲要求的内容，结合历年真题和模拟题巩固。
精简辅助资料：
选择精简版教材和复习指南，避免冗余信息干扰学习。
三、多样化学习方法
混合式学习：
结合阅读、听课、做题、讨论等多种方式，提升学习互动性。
重点突破：
通过思维导图梳理知识点，串联记忆难点，强化综合运用能力。
四、强化记忆与练习
记忆技巧：
使用串联记忆、归类记忆法，结合重复巩固提高效率。
针对性练习：
完成题目后整理错题集，分析选择题、计算题等题型的解题逻辑。
五、保持良好状态
作息调整：
考前保证充足睡眠，考试前调整作息以适应考试时间。
心态管理：
保持积极心态，避免焦虑，通过模拟考试熟悉考试流程。
通过以上方法，可系统提升学习效率，确保备考有序进行。