根据搜索结果，想要专升本时摆脱室友干扰，可通过以下策略实现：
一、明确学习空间与时间管理
划分功能区域：
将宿舍作为休息区，学习地点选择图书馆、自习室等独立空间，减少环境干扰。
制定作息计划：
保持早睡早起，避免与室友作息冲突（如早起背书 vs 夜晚娱乐），并严格执行学习计划。
二、加强沟通与边界设定
主动沟通需求：
与室友坦诚交流学习计划，寻求理解与支持，避免因观念差异产生矛盾。
设立个人边界：
明确告知室友学习时间需专注，对无关干扰保持礼貌性无视，避免情绪化冲突。
三、保持独立与专注
减少社交依赖：
避免因融入舍友圈子而放弃升本目标，专注于共同目标（如组建学习小组）而非迎合他人。
利用孤独力量：
享受独处时间，通过阅读、运动等方式提升专注力，将孤独转化为成长动力。
四、灵活调整策略
动态调整相处模式：
若沟通无果，可适当减少在宿舍时间，或选择与目标一致的同学合租。
拒绝不合理要求：
若室友强制要求参与学习活动，可委婉拒绝（如经济、时间、健康等理由），并引导其关注自身规划。
通过以上方法，既能保障学习效率，又能维护良好宿舍关系，实现专升本目标。