成人本科数学学习难度较大，但通过科学的方法和策略，可以逐步提升解题能力。以下是综合建议：
一、夯实基础，系统复习
梳理核心公式 重点掌握幂函数、指数函数、对数函数、三角函数等基础公式，这是解题的基石。
系统梳理概念
通过教材和大纲，理清函数、方程、不等式等核心概念，避免遗漏。
二、高效利用时间，分阶段学习
碎片化学习
利用上下班、通勤时间刷题或观看视频课程，每天专注1-2个知识点。
分阶段突破
- 前期重点基础（如加减乘除、因式分解）；
- 中期强化函数、方程等核心内容；
- 后期通过真题模拟提升综合能力。
三、强化练习，注重错题
多做历年真题
通过真题了解题型和难度，重点突破一次函数、二次函数、解方程等高频考点。
分析错题原因
记录错题并总结错误类型，针对性加强薄弱环节。
四、灵活解题，掌握技巧
选择题策略
使用排除法、特殊值法，排除明显错误选项提高正确率。
填空题技巧
先猜常见数值（如0、1），再代入验证。
解答题规范
即使不会做，也要写出完整步骤，按步骤得分。
五、合理分配精力，避免偏科
优先保障语文/英语
若数学难以突破，可适当调整学习计划，确保其他科目达标。
报班辅导
遇到瓶颈时，选择专业辅导班系统提升。
六、保持积极心态
克服畏难情绪，通过逐步积累建立信心。遇到难题时，先尝试简单方法，再深入分析。
总结：
成人本科数学需系统复习、高效练习、灵活解题，并合理分配时间。通过针对性策略，逐步提升解题能力，同时保持积极心态，最终实现成绩突破。