关于高考足球训练用球的选择，需结合年龄、训练强度和目标综合考量，具体建议如下：
一、足球尺寸选择
年龄与球号对应 - 5-12岁：
3号足球（直径约18厘米）
- 13岁以上：4号（20厘米）或5号（21厘米）
高中生通常适合4号或5号球，前者适用于日常训练和小型比赛，后者更适合模拟正式比赛环境。
训练场景适配 - 室内训练建议选用PU材质足球，具备防水防污、耐磨耐用的特点；
- 室外训练可考虑真皮足球（牛皮/羊皮），但需注意保养。
二、材质与品牌选择
材质特性
- PU足球：
性价比高，适合高频次使用；
- PVC足球：耐磨但易开裂，不建议长期使用；
- 真皮足球：吸水性强，需频繁保养。
品牌与价格
- 推荐选择世达（STAR）、茵宝（Umbro）等知名品牌，质量有保障；
- 基础款价格不超过80元，优质款可达100-300元。
三、其他注意事项
高考专项选择
若足球是高考体育专项，需结合自身技术水平和兴趣，足球专项技术项目在高考中占75分。
综合建议
- 日常训练以4号球为主，模拟比赛环境可升级至5号球；
- 定期更换足球，避免因球况影响训练效果。
通过合理选择足球尺寸、材质及品牌，可提升训练效率并保障安全性。