根据搜索结果，家长改变的时间点及方向可归纳如下：
一、改变时间点
任何时候开始都不晚
改变不受年龄限制，无论处于人生的哪个阶段，均可通过行动实现自我提升。
二、具体改变方向
健康生活方式
- 通过居家锻炼改善体态（如减脂、塑形），例如“大肚腩变小蛮腰”；
- 强调父母健康的重要性，共同参与健身活动。
亲子关系调整
- 二三十岁后若存在与父母观念冲突，需先建立尊重基础，再逐步调整相处模式；
- 家长应避免过度控制，通过积极沟通引导孩子改变，而非单方面施压。
三、行动建议
家长需以身作则，通过健康习惯影响孩子；
遇到关系矛盾时，优先倾听父母想法，寻求共同目标。