以下是几种幽默拒绝聚餐邀请的方法，结合了不同场景和风格供参考：
一、自我调侃式
减肥借口 "最近在减肥，看到美食我就控制不住自己，怕变成移动餐桌!"
时间管理
"我本来想请你吃饭的，可惜我是个时间管理大师，今天所有日程都排满了!"
二、转移注意力式
美食替代
"不能参加聚餐？没关系!我可以带上一份便当，下次我们边吃边聊!"
计划调整
"今天已有其他安排，但下次有空一定补上，咱们再好好聚聚!"
三、委婉拒绝式
工作/学习
"非常感谢邀请，但最近工作/学习压力较大，实在抽不出时间。希望下次有机会!"
健康原因
"我最近在控制饮食/锻炼，怕去了影响状态，下次再约吧!"
四、幽默反击式
假设场景
"如果我去了，你得请我吃三顿，作为补偿!"
夸张表达
"你这么热情，我怕我得进化成超人才能应对!"
注意事项
避免过度推脱： 即使是开玩笑，也要确保理由合理，避免让对方觉得被轻视。 保持友好语气
灵活调整：根据关系亲疏调整拒绝方式，亲密朋友可用幽默，普通朋友建议直接说明原因。
通过这些方法，既能表达拒绝，又能维护友好氛围，避免让对方感到尴尬或冒犯。