训练色阶的方法可分为理论学习和实践操作两部分，具体如下：
一、理论基础训练
掌握色彩三要素 - 色相：
熟悉红、黄、蓝等基本色名及观感差异
- 彩度：理解含彩量与含灰量的比例关系
- 明度：通过色阶递进掌握色彩明暗变化规律
场景色阶划分 - 优先掌握黑、深灰、灰、浅灰、白五个基础色阶，对应物体的明暗三面五调（如高光、反光、灰面等）
二、实践操作训练
素描色阶排线练习
- 使用2B、4B、6B铅笔分区域加深，从深到浅依次过渡，保持过渡平缓均匀，注意修正排线不均问题
- 可扩展至8色阶、10色阶等，提升细节表现能力
PS软件色阶调整
- 快捷键 Ctrl+L快速生成基础色阶，通过调整黑色、白色、灰色滑块控制对比度、亮度和中间调
- 利用RGB通道分别调整红、绿、蓝通道的色阶，实现局部色彩校正
三、注意事项
保持画面整洁： 练习中及时擦除修正排线，确保边缘整齐 凭感觉调整
通过理论与实践结合，逐步提升对色阶的感知与运用能力。