家庭教育中，家长应重点学习以下核心内容，以促进孩子全面发展并建立健康亲子关系：
一、情绪管理与心态调整
控制情绪：避免辱骂、抱怨，防止负面情绪传递给孩子，保护双方心理健康。
松弛教育：尊重孩子个性，减少过度干预，通过平等沟通建立信任，帮助孩子建立自我驱动力。
二、科学教育理念与方法
系统思想：掌握人生观、人欲、人际关系等核心理念，以孩子需求为导向，通过正向激励（如提供兴趣物品）打开心门。
因材施教：根据孩子年龄特点调整教育方式，培养学习兴趣和自主管理能力。
三、亲子关系与沟通技巧
平等互动：摒弃权威式教育，鼓励孩子参与家庭决策，增强其责任感和自信心。
有效沟通：运用倾听、尊重等技巧，建立深度连接，及时解决冲突。
四、情绪接纳与心理健康引导
情绪引导：接纳孩子的积极与消极情绪，提供正确支持，帮助建立积极自尊心。
心理健康教育：关注青春期变化，教授安全意识、抗挫折能力等。
五、生活技能与价值观培养
生活习惯：培养作息、饮食、卫生等自律性。
道德教育：灌输正直、友善等价值观，帮助明辨是非。
六、持续学习与实践
课程学习：参加《沈奕斐松弛父母课》等专业课程，系统掌握教育方法。
实践反思：结合家庭实际情况调整策略，注重效果评估与经验总结。
通过以上学习，家长可有效提升教育能力，为孩子营造支持性成长环境。